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党日活动总结

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。对许多人来说,工作让我们感到舒服。不过,就算工作能提升自我,或者能让你感觉自己很重要,并不代表工作对你有好处。你在办公室长时间工作,又在家里不断地检查电子邮件——你要如何解开这样的循环呢?你要怎么说服周围的人——像你一样对工作痴狂的同事,或者一个苛刻的老板——让他们知道,不停地工作对身体是不健康的呢?你又该如何调整经理和同事们对你的期望?社会学家兼加州大学圣地亚哥分校职场性别研究中心的创始主任玛丽·布莱尔-洛伊(Mary Blair-Loy)说,在一个“工作在道德上被视为是有价值”的社会里,当个工作狂也许不像是一个严重的问题。她说:“在我们生活的这种文化里,工作需要我们全心奉献,而我们也应当这么做。”这样的忠诚也有它的好处。“你会觉得你的工作具挑战性;你对工作有了参与感;你学到了新知识;你还能有机会塑造别人的事业。这让你获益良多。”她说。但是,沃顿商学院管理学教授兼《过你喜欢的生活:如何将工作与生活融为一体》(Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life)的作者斯图尔特·弗里德曼说,当你把注意力全放在工作上的时候,你最终会付出很高的代价。工作时间长、假期次数少、 因为电子设备的普及而从来没有真正下班这些因素,“对你的人际关系、你的健康、你的生产力,都是有害的。”以下有一些方法能帮助你克服你的工作之瘾。重新定义成功首先,要重新思考你对于成功的定义。工作狂通常会有完美主义的性格,他们一味想要比别人快一步。能在专业领域有所成就当然是好事,但是,弗里德曼说,如果你想过一种充实的生活,你必须要有所追求,但也要为你的家庭生活和身心健康划清界限。换句话说,你的自我价值感不应该围绕着你的地位、薪水或信誉;它应该考虑到你的人际关系的质量,你在社区里的参与感,以及你的身心健康状态。布莱尔-洛伊说,不要忘了,你不可能在每一个领域中尽善尽美,因此尽量不要对自己太过苛刻。“你不需要做一个完美的职员、一个完美的家长、一个三项全能的运动员,或者一个能将《经济学人》杂志从头到尾阅读一遍的人。”她说。“你不应该期望自己像个超人一样。”转移你的注意力接下来,你要退后一步,然后思考着你要如何使用自己的时间与精力。“要考虑到哪些事情才最重要。”弗里德曼说,“随着你试图建立更加有意义的联系,同时试图推动你的事业,注意力就是你最珍贵的资产。你打算如何投资你的注意力?你其实比自己想象中更能够控制这些事物。”工作是永远做不完的,但是你要刻意地选择将时间花在别处:陪陪家人、与朋友聚会、为社区付出。布莱尔-洛伊建议,一心不要多用,凡事都要一个一个来。她说:“如果你正陪着你的配偶,或是在跟孩子观看棒球比赛,要是你在此时接电话谈工作,或是检查你的电子邮件,你就是在剥夺他们和你在一起的时间。一心多用不只是没有礼貌,也毫无益处。”她解释道:“你也许会因为迅速回复而得到一丁点的赏识,却无法给出一个周到的回应。”你要全心全意陪着你的亲人一段时间,再给自己五分钟,处理该处理的工作。调整人们的期望弗里德曼说,“你不能独自尝试克服工作上瘾。”他建议,你可以让同事、家人和朋友帮助“监督你、支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你就必须清楚地表达出你想要做出的改变,以及这些改变背后的原因。要向你的老板和同事说明,帮助你脱离工作为什么对他们最有帮助。他说:“你不能说自己想陪家人而要求同事帮助你脱离工作。他们必须看到这么做对他们的好处。”弗里德曼建议,你可以说这样的话:“在接下来的一个月,每周二下午4点过后你们将会联络不上我。但你们会看到我的表现有所改善,因为我能够处理私下的一些事情,也比较不会分心。过一个月,我们再来谈谈这么做对我们的影响。”布莱尔-洛伊也同意这个说法:直截了当地说明你想在一天之中腾出一些别人不能干扰的时间,你就能更灵活地改变时间表,也会帮助你管理团队的期望。进行“数字排毒”的试验你不必成为一个工作狂,也能变成智能手机的奴隶。当你人在心不在的时候,你其实是对在场的人说,他们并不太重要。“没有一个‘数字排毒’方案会适合所有人。”所以,你应该做些试验。以下有一些建议:把你的智能手机藏起来。我们没有理由在下班后将智能手机留在身旁。“你在办公室的时候,你难道会叫孩子待在角落里,以防他需要什么帮助吗?”布莱尔-洛伊问道。“当然不会。既然如此,你晚上在家里陪着家人的时候,为什么还要把你的工作放在角落,以防它需要你去处理呢?”她指出,有几项研究已经证明,单是在两个人的中间放着一台手机,就能影响他们谈话的质量和内容。“两人之间的交流会更肤浅,因为我们知道,我们随时可能会被电话铃声打断。”她说。别再利用手机消磨时间。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队、在交际活动中等待交流机会、在会议室等待同事到来——我们许多人(尤其是工作狂)就会拿起自己的手机。他说:“当你感到焦虑或无聊的时候,你就会把你的电话屏幕当成是一种社交拐杖。”他也说,你要通过做一些你喜欢或者期待的事来抵抗这种冲动。起初,这么做可能会让你感到不舒服 。毕竟,拿起电话来消磨时间的这个习惯很难改过来。但是,这么做将会帮助你“活在当下”,从而让你“放慢脚步,享受现在”。在办公室里做个礼仪的好榜样。弗里德曼说,“别人说话的时候,你却不断在手机上打字。不管这种行为在你的组织里有多规范,它也是没有礼貌的。”作为一个领导者,你要做个榜样。你的团队正在从你身上学习敬业精神,而他们将在客户和其他人面前重复这些行为。“你将会影响你身处的环境。”他说。学习正念越来越多的证据表明,以一种非批判性的方式,有意识地学习活在当下——又称正念——能帮助人们在思想上更灵活,也能帮助他们做出更好的决定。因此,弗里德曼说,正念训练对于那些试图克服工作成瘾的人来说,可能会“极有价值”。“它能帮助你有目的地掌控一切,并且有意识地作出抉择。”布莱尔-洛伊特别推荐冥想。她说:“在你行事之前先吸几口气,将会很有帮助。”优先考量你的健康随着你改变你的优先项,你也要记得照顾自己。布莱尔-洛伊说:“你在一天之内不可能又富成效、又富创意、又细致入微地工作超过某段特定时间,而且若是没了适当的睡眠、营养和运动,你就更不可能做到。”优先考虑健康的人会确保自己吃得好,抽出时间休息,尽量运动。大量研究表明,这些人将会有更多的精力,也会有更好的注意力。弗里德曼警告:“当然,如果你只是为了自己的利益而思考着这些事的话,这将会是无法维持的。”你还必须考虑到那些依赖你和你的健康状态的其他人:客户、朋友、同事、家人。“这样的心态将会改变你的动机。”他说。要铭记的原则要:为自己的成功重新下个新定义,注重更高品质的人际关系、社区参与、身心健康。要有意识地选择你如何度过时间,选择你和什么人在一起。尝试正念。不要:独自尝试——要求同事、家人、朋友帮助你脱离工作。每当有空档的时候就自动拿起手机。忘记运动、睡眠、有益健康的食物。作者:丽贝卡·纳伊特(Rebecca Knight)。波士顿的自由业记者,也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾被刊登在《纽约时报》、《今日美国》及《金融时报》。本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。

    

    

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 康师傅方便面广告_精灵女孩网;   私生饭到底有多可怕?近日韩国男团wanna one在香港乘飞机回韩国,没想到遇上了四名“私生饭”。据媒体报道:她们轮流前往头等舱拍摄了偶像在机上的照片,然后在飞机即将起飞的时候,突然表示“有急事”要求下飞机,并向航空公司申请退款,最终导致航班延误了近一个小时,机上360名乘客都受到影响,包括她们的偶像。检索一下wanna one的新闻,就知道他们这次遭遇并不是第一次。不仅乘车坐飞机遭“私生饭”定位追踪,连扶梯、洗澡间都被装上了摄像头,甚至上厕所都会遭遇偷拍......其实,极端的私生饭一直都是饭圈最大的毒药,人人对其避之莫及,但他们总是像癌症一样挥之不去。本文来自微信公众号:新周刊(ID:new-weekly),作者:安老板在不少人眼里,喜欢刺探艺人私生活的“私生饭”尤为可怕。跟踪、偷窥、跟拍、包车尾随甚至自残......不仅让明星无可奈何,也常常被饭圈所排斥。如果将早期的追星时代称为粉丝经济“1.0时代”的话,“私生饭1.0”是拿着父亲卖肾钱见刘德华的杨丽娟,到幻想自己是王力宏妻子的高瑞霞,再到蹲在杨坤家门口的温韵茹......他们是不悟的。如今有了自己生活和工作的杨丽娟,依然不明白父亲当年为什么要留遗书跳海。随着国内偶像产业链的兴起、饭圈语系也更加成熟,开始了粉丝经济“2.0时代”。相比“1.0时代”,“2.0时代”的“私生饭”疯狂起来一点不会输。偷王俊凯课本送给粉丝;租车尾随朱一龙剧组,却导致追尾事件发生;尾随白宇回酒店,甚至回房间。但是,越过边界的爱,是不能被饭圈所容忍的。一旦某个人被标记成“私生饭”,他就成了饭圈“公敌”,不但要面对饭圈的谩骂、孤立,还有可能遭到人肉搜索。而当他们好不容易清醒过来,也到了脱饭之时。那时候他们就会发现,曾南朝春色txt_韦德总得分网经给人带来困扰的狂热追星过程,是那么的中二和天真。我跟爱豆比较熟,怎么就成了十恶不赦的“私生饭”?今年夏天,小肖关掉了她在微博上的站子,随之一并消失的,还有她这三年对一位韩国男团成员A的爱慕。小肖第一次见到A,是朋友带她去等练习生下班。在韩国,等练习生上下班是粉丝追星的一种模式。大多数练习生在出道前,上下班都是自己走路,没有家人陪护,更无公司的车接送。那时正在做练习生的A没有粉丝,小肖上前跟A讲话一次之后,A就记住了小肖。于是小肖成了A的第一个粉丝,“大概因为他很可爱很善良吧。”A出道之后,喜欢A的人越来越多,跟A比较熟的小肖却被其他粉丝认定为A的“私生饭”。小肖问过A关于“私生饭”这个问题,但练习生们大多不会觉得粉丝来等上下班是一件不好的事,所以A告诉小肖“不会觉得是私生”。“A对我一直都挺好的,任何一个人都不会追一个讨厌自己的人三年吧。我觉得我对A没有做过什么过分的事,也没有做过伤害他的事。我是因为喜欢A才追他的,当然做的事都会考虑他的想法和心情,那些过分的事我是不会做的,没有人会希望自己喜欢的人讨厌自己吧。”电视剧《粉红女郎》里,也有一位“私生饭”曾经也去韩国等过练习生的粉丝DD认为,严格意义上来说激光祛斑要多少钱_乌坎村事件网,等练习生上下班也是私生行为。尽管没人会专门拿出来讨论,却是韩国饭圈里公开的秘密。但是小肖跟练习生的次数太多,跟得太紧,所以她被骂得最惨。粉丝们骂私生饭,饭圈对这种行为有个专称叫“婊”。小肖被“婊”得最厉害的时候,她的个人隐私就不断地被“人肉”出来,一遍又一遍,推特、ins、新浪微博、知乎等等,到处都有。讨厌小肖的人还去微博、知乎上投稿,将小肖手持相机的照片做成恶搞表情包。也有人认为小肖发的追星和对话记录是在编故事。小肖坚持这些记录没有臆想成分,完全真实地发生在她自己身上,但是“屏幕饭”却不相信自己哥哥(爱豆)会对一个粉丝这么好。 小肖也曾试图在网上解释自己没有做过那些事情,跟A也是保持着一定的距离。不过是在A出道前去公司等他上下班而已,每次都是和A几分钟说话,然后就“say  byebye”了,不会跟到家。但是大家并不相信小肖,“大家都觉得我是在狡辩,就不了了之了。” 为爱疯狂的粉丝你连相机镜头都买不起,追什么星?A出道前有行程的话,小肖就会去跟。为了拍A,小肖买了好几台照相机,每台一两万元。A出国了,小肖也跟着出国,看完后又马上飞回韩国。工作日的时候,为了去赶上A的行程,她经常连续几天只睡两三个小时。这些开销,都是小肖家里给的钱。虽然小肖的父母对她追星的行为不赞成,但也没有反对。他们更加希望她身体健康,正直善良,别无它求。再加上小肖高中时念的是国际班,时间很宽裕,那时候她把60%的时间花在A身上,这在饭圈里其实不算夸张,并没有到达疯狂私生饭的程度。DD也做过站姐,在她看来,除了对爱豆的热爱,做站姐的另一个重要条件就是有钱。“要买相机镜头啥的,你连相机镜头都买不起的话怎么开站子呢?如果买不起机票、门票怎么有那么多图嘛。” 做站姐,也是有挣钱的渠道的,比如可以卖图、卖周边。但是大部分做过站姐的人都知道,靠当站姐在北京买一套房这种事情,也就是想想而已。大多数站姐的付出与所得不成正比,别说赚钱了,能够回本都是件令人感动的事情。非要算一笔账的话,假设从国内跟爱豆的演唱会,就要先飞韩国,然后跟爱豆买一样的航班飞抵目的地。此外,站姐拍图一定要买演唱会的前排位置,再加上吃喝住的开销,保守估计要花2万元左右。如果还要买好几十上百张专辑以及一些周边,这笔钱可能还要翻倍。没有办法,大家只能绕着圈子问家里要钱,而且大多数留学生家里是给得起这些钱的。直到DD不再追星,她才发现“原来生活那么幸福”。“那会儿确实败家,我现在把自己归结为,长大了。”DD说。回想起来,都是年少无知自己的隐私被泄露到网上,小肖的第一反应当然是很生气。因为这个事,小肖哭过两次。“我就很郁闷我明明没有做过那些过分的事情,为什么大家都相信那些造谣者不分青红皂白一味来污蔑我?而且大家骂我的话我都找来看了,他们网上骂人都骂得很脏很过分。” 小肖曾看到站姐被人肉最后报案成功的例子,她也想到去警察局报案。但是小肖去了警察局之后,警察告诉小肖推特上的这些人肉事件没办法立案,只有在韩国本土的论坛上出现的案件才可以。A出道之后,小肖可以跟他说话的机会越来越少,再也没有A做练习生时,小肖等他下班那几分钟时间了。坚持了三年的追星,小肖关掉了她运营的站子。小肖坦言,做出这个决定非外界压力,所以她也不觉得有多可惜,“我觉得大概有些事情,在适当的阶段结束,留作回忆才是最美好的吧。”DD也不再追星了,而且看到新出道的明星已经“没有感觉”了。要是看到新出道的偶像,DD大概就会露出这样的表情:“哦又新出来一个,啊,那个挺帅的,没了。”对于DD来说,追星的生活真的没那么开心,“不外乎是跟私的时候发现偶像的各种秘密,谈恋爱、睡高层、睡粉丝。“偶像还是可远观而不可亵玩焉,否则可能会让你三观崩塌。但是通过追星,DD的人生也发生了改变。原来跟DD一起追星的人,都进了娱乐圈,做经纪人、做综艺、做粉丝运营等。认识多年,就成了好朋友,DD打算毕业后也从事相关的工作。《粉红女郎》里,哈妹试图劝说“私生饭”现在唯一一个让DD保持好感的是一个当红综艺小生C,DD调侃说,自己认识C的时候,C一个粉丝都没有。后来接触多了,C的父母也认识DD了,平时两人关系不错,还会相互怼着玩。但是DD很清楚,通过饭圈认识的爱豆,你对于他而言永远是粉丝,是不可能真正成为朋友的,就算粉丝拿到了偶像的电话又能怎样,打电话给偶像也是骚扰,双方永远都是不对等的状态。尽管DD觉得C这个人真的挺好挺real,但是DD想通过工作认识他。 “这样才能在一起正常交流吧。”本文来自微信公众号:新周刊(ID:new-weekly),作者:安老板

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